Bagi para Ibu baru, mengasuh anak mungkin merupakan suatu kebahagiaan sekaligus keletihan, bahagia karena sang buah hati yang telah dinantikan hadir mengisi hari-hari sang Ibu, namun mereka juga merasakan keletihan pasca melahirkan serta dihadapkan pada ritme hari yang berbeda, namun sebagai seorang Ibu yang dituntut selalu sehat dan prima, ada beberapa cara yang perlu Ibu perhatikan, ini juga berdasarkan pengalaman saya sendiri sebagai seorang Ibu baru yang harus mengasuh anak saya secara mandiri tanpa bantuan pengasuh/ART/babysitter, cara mempertahankan kondisi tubuh kita yakni:
1. Makan makanan bergizi dan tepat waktu, perbanyak buah-buahan agar tubuh kita terasa segar.
2. Bergantian lah dengan suami anda saat shift malam menjaga bayi, jangan memaksakan diri untuk menjaga bayi anda semalaman, walau kadang hal tersebut seringkali dialami seorang Ibu.
3. Tidur saat bayi anda tidur, dengan begitu anda akan merasa cukup beristirahat, walau kadang hal tersebut terbentur dengan berbagai kegiatan rumah tangga yang harus kita kerjakan seperti mencuci, memasak, membereskan rumah, dsb, namun anda harus pintar mencuri waktu untuk mengistirahatkan tubuh anda.
4. Carilah hiburan untuk merilekskan pikiran anda, hiburan tersebut tidak harus keluar rumah, hiburan juga dapat anda lakukan sembari mengasuh anak anda, seperti menonton TV, drama, mendengarkan musik, atau menelepon kawan atau saudara anda untuk bercerita. Dengan pikiran yang lebih rileks maka ikut menambah semangat anda.
0 komentar:
Posting Komentar